春敏来袭，饮食来提高宝宝的抵抗力
伴随着一场春雨，气温再次跌到零下，春季气温变化无常，幼儿身体抵抗力较弱，容易生病
孩子生病，爸爸妈妈很头疼
该如何通过饮食来提高宝宝的抵抗力呢？
上一堂特意准备了一份幼儿春季饮食攻略
3种食物要常吃
1.保证钙质的充足摄入
春季是长高的季节，充足的矿物质是骨骼健康的有力保障。
家长应多给孩子吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为这些都是导致钙等矿物质流失的“罪魁祸首”
如果想要孩子“赢在起跑线”个子发育不输给同龄孩子，那么钙剂必要补充到。
2.多补充维生素 C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体发育有很不错的效果。春季多风，气候干燥，维生素C对防止出血也有很好的作用。
平时可以让孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
3.多吃粗粮、杂粮有好处
粗杂粮中含有的维生素B1、B2，不仅可以促进胃肠道的蠕动，帮助营养物质在体内的代谢，还具有调理脾胃的功能，适量给孩子安排粗杂粮有利于营养素供给，而细做可减轻孩子的消化负担。可食用的粗粮、杂粮很多，如玉米、小米、绿豆、黄豆等。
02.幼儿饮食6注意
1.燥热食物要少吃
春季空气干燥，不宜食用过于燥热的食物。如，煎炸、辛辣等食物，会影响孩子呼吸的发育，还会增加皮肤生痘的几率。
2.生冷食物伤脾胃
虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。
3.油腻食物应少食
过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
4.肉类生食不要吃
生或未煮熟的肉类残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。
5.隔夜饭菜不宜吃
剩饭剩菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况。所以，家长最好不要给宝宝吃隔夜的饭菜。
6.过敏儿慎选食物
春季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等易引起过敏的食物。
平时多补充抗过敏益生菌，尤其是含有益生元（如低聚果糖）的益生菌，更能对儿童肠道平衡起到调节作用，改善孩子的过敏体质。
本文相关词条概念解析：
食物
食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。
